月经推迟7天以内通常属于正常范围，实际推迟时间受到压力因素、内分泌波动、体重变化、药物影响等多种因素的影响。
1、压力因素：长期精神紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放延迟，表现为月经周期延长，可通过冥想、规律作息调节。
2、内分泌波动：青春期或围绝经期女性激素水平不稳定，卵泡发育迟缓会造成周期延长，建议保持均衡饮食并监测基础体温。
3、体重变化：短期内体重下降超过10％可能引发闭经，脂肪组织不足影响雌激素合成，需通过合理增重恢复月经周期。
4、药物影响：紧急避孕药、抗抑郁药等可能干扰黄体功能，导致子宫内膜脱落延迟，停药后多数可自行恢复。
若月经推迟超过10天或伴随腹痛等症状，建议进行妇科超声和性激素六项检查，日常避免过度节食并保持适度运动。
