上环后一般需要休息3-7天再恢复运动，具体时间受到术后恢复情况、运动强度、个人体质、环型种类等因素影响。
1、术后恢复术后子宫内膜需要时间修复，过早剧烈运动可能导致出血增多或环位异常，建议初期以散步为主。
2、运动强度低强度运动如瑜伽可在3天后尝试，跑步游泳等剧烈运动需至少等待1周，避免腹压骤增导致不适。
3、个人体质体质较弱或术中出血较多者需延长休息期，出现持续腹痛或发热时应暂停运动并及时复查。
4、环型种类含铜节育环恢复期较短，激素类节育环因可能引起头晕等副作用，建议遵医嘱调整运动时间。
恢复运动后应避免骑跨类动作，选择透气棉质内裤，出现异常出血或脱落感应立即就医复查环位。
