女人睡觉打呼噜是怎么回事

Question

女人睡觉打呼噜是怎么回事

Answer 1

女性睡觉打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可通过调整生活习惯、使用呼吸辅助设备或手术等方式改善。

1、肥胖：

颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，适当进行有氧运动如快走或游泳。

2、睡姿不当：

仰卧位时舌根后坠阻塞气道，可尝试侧卧睡眠，使用防打鼾枕或体位疗法训练。

3、鼻咽结构异常：

鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能引发持续性打鼾，伴随鼻塞、晨起口干等症状。需耳鼻喉科评估，必要时行鼻窦CT检查，药物可选鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、抗组胺药氯雷他定或白三烯受体拮抗剂孟鲁司特。

4、睡眠呼吸暂停：

呼吸暂停综合征患者打鼾伴夜间憋醒、白天嗜睡，多与上气道塌陷有关。需进行多导睡眠监测，治疗包括持续正压通气治疗，药物可选乙酰唑胺或甲羟孕酮，严重者需悬雍垂腭咽成形术。

日常避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若症状持续加重或出现缺氧表现应及时就诊呼吸科或睡眠专科。