月经推迟可通过调整生活方式、缓解压力、药物干预、治疗原发疾病等方式改善。月经推迟通常由内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，表现为月经周期延长。建议保持规律作息，每日摄入适量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、菠菜等。
心理应激会通过神经内分泌途径影响促性腺激素释放，造成暂时性闭经。可通过正念冥想、有氧运动等方式减轻焦虑，必要时可遵医嘱使用谷维素片、逍遥丸、乌鸡白凤丸等调节植物神经功能。
孕激素缺乏可能与黄体功能不足有关，通常伴随经量减少。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物建立人工周期，用药期间需监测肝功能。
多囊卵巢综合征常伴有多毛、痤疮等症状，与胰岛素抵抗相关。需通过二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素，必要时行卵巢楔形切除术。
建议记录月经周期变化，若推迟超过3个月或伴随异常出血，需进行妇科超声和性激素六项检查。日常可适量食用红枣、桂圆等补血食物，避免生冷刺激饮食。
