中度脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、药物辅助、定期复查等方式治疗。中度脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、药物因素等原因引起。
减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，控制每日总热量。避免饮酒，限制精制碳水化合物和饱和脂肪酸。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动有助于减轻体重，改善胰岛素抵抗，促进肝脏脂肪代谢。
在医生指导下可考虑使用水飞蓟素、双环醇、多烯磷脂酰胆碱等护肝药物。这些药物有助于改善肝功能，减轻肝脏炎症。
每3-6个月复查肝功能、超声等检查，监测病情变化。如出现肝功能持续异常或纤维化迹象，需及时就医调整治疗方案。
建议保持规律作息，避免熬夜，控制体重在正常范围，必要时可寻求营养师指导制定个性化饮食方案。
