孕期妈妈吃一些什么食物是可以缓解失眠的状况的？

Question

孕期妈妈吃一些什么食物是可以缓解失眠的状况的？

Answer 1

孕妇的饮食习惯会影响到孕妇的睡眠质量的，像咖啡、茶、油腻的、煎炸的东西要少吃，要多吃新鲜的果蔬。睡觉前三个小时不要吃东西，要少吃多餐不能够吃得太饱，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶。听听舒缓的音乐。