小孩打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、手术矫正等方式改善。打呼噜通常由腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、先天性结构异常等原因引起。
1、调整睡姿仰卧位易导致舌根后坠引发打呼噜，建议家长帮助孩子保持侧卧位睡眠，可使用防侧翻枕头辅助。
2、控制体重肥胖儿童颈部脂肪堆积会压迫气道，家长需调整饮食结构并鼓励适度运动，将体重控制在合理范围。
3、治疗鼻部疾病过敏性鼻炎或鼻窦炎可能导致黏膜水肿，表现为鼻塞、张口呼吸。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定糖浆、孟鲁司特钠咀嚼片。
4、手术矫正腺样体肥大或扁桃体Ⅲ度肿大可能阻塞气道，表现为睡眠呼吸暂停。需耳鼻喉科评估后行腺样体切除术或扁桃体切除术。
日常保持卧室湿度适宜，避免接触尘螨等过敏原，若打呼噜伴随呼吸暂停或发育迟缓应及时就医。
