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我家宝宝1岁8个月，睡眠质量还不错，睡觉时间很不规律，该如何调整得规律些呢？

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问题描述

我家宝宝1岁8个月，睡眠质量还不错，睡觉时间很不规律，该如何调整得规律些呢？

医生回答专区

方毅
方毅 主任医师
湘西自治州人民医院
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遇到这种情况也不必太过于紧张。宝宝晚上精神亢奋的原因，很多时候都是因为父母晚上的时候都会陪在身边。而对于宝宝来说爸爸妈妈则是自己的玩伴，如果晚间和父母玩的很开心会直接影响到宝宝的休息时间，而作为父母自己本身的作息时间也很重要，可以在晚间的时候给宝宝一个“该睡觉了”的意识，把灯光调暗，让宝宝保持情绪平和，都可以把晚睡觉，作息不规律这个现象调整过来！

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