孕妇可以选择纯牛奶、低脂牛奶、高钙牛奶、舒化奶等牛奶，也可以遵医嘱补充乳酸钙、碳酸钙、维生素D、复方氨基酸等药物。建议在医生指导下根据个人体质选择合适乳制品，避免乳糖不耐受或过敏反应。
一、食物1、纯牛奶全脂牛奶含优质蛋白和天然钙质，适合胃肠功能正常的孕妇，需注意每日摄入量不超过500毫升。
2、低脂牛奶脱脂处理减少脂肪含量，适合体重增长过快的孕妇，保留钙和维生素D等核心营养素。
3、高钙牛奶强化钙含量有助于胎儿骨骼发育，每100毫升含钙量可达120毫克以上。
4、舒化奶经乳糖水解技术处理，适合乳糖不耐受孕妇，能缓解腹胀腹泻等不适症状。
二、药物1、乳酸钙有机钙剂吸收率较高，可预防妊娠期低钙血症，需配合维生素D促进利用。
2、碳酸钙无机钙剂性价比高，适用于日常补钙，可能引起轻微便秘等副作用。
3、维生素D促进钙磷代谢，预防胎儿佝偻病，缺乏时需遵医嘱补充制剂。
4、复方氨基酸提供必需氨基酸营养，适合蛋白摄入不足的孕妇，需排除肝肾疾病禁忌。
孕期建议每天饮用300-500毫升牛奶，搭配豆制品、绿叶蔬菜等富钙食物，定期监测血钙和骨密度指标。
