男性睡觉打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。
1、肥胖：
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食并加强有氧运动。
2、睡姿不当：
仰卧位时舌根后坠易阻塞呼吸道，可尝试侧卧睡姿或使用专用枕头改善。
3、鼻咽部结构异常：
鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能导致气流受阻，需耳鼻喉科检查评估，必要时考虑矫正手术。
4、睡眠呼吸暂停：
伴随夜间憋醒、白天嗜睡等症状时，需进行多导睡眠监测，可遵医嘱使用持续正压通气治疗。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若症状持续加重或出现血氧下降应及时就医。
