想瘦大小腿和肚子怎么办

Question

想减肥，主要瘦大小腿，个肚子，我不爱运动，现在150斤1.60米25岁生完小孩3年了

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 2

肥胖主要跟静坐的生活方式还有食物的摄入有关系，还有跟体内的瘦素分泌液有关系。想减肥的方法总结为两条：少吃多动，少吃主要是减少晚餐摄入量，在保证健康的前提下，尽量不吃零食；多动就是要每天坚持运动。