刚怀孕胃不舒服可通过调整饮食习惯、少量多餐、保持情绪稳定、适当活动等方式缓解。胃部不适通常由激素水平变化、子宫压迫、饮食不当、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食避免油腻辛辣食物，选择易消化的米粥、馒头等。激素变化导致胃肠蠕动减慢，可能伴随反酸症状。
2、少量多餐将三餐分为5-6次进食，每次七分饱。子宫增大压迫胃部可能引发胀气，可配合散步促进消化。
3、情绪调节焦虑紧张会加重孕吐反应，可通过听音乐、深呼吸等方式放松。妊娠剧吐需监测尿酮体指标。
4、适度活动饭后半小时慢走帮助胃肠蠕动，避免立即平卧。严重呕吐导致脱水时需静脉补液治疗。
若症状持续加重或出现体重下降，应及时产科就诊。日常可准备苏打饼干缓解晨吐，避免空腹状态。
