晚上失眠发惊可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式治疗。失眠发惊通常由精神压力、不良睡眠习惯、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、调整作息保持规律作息有助于改善睡眠质量，建议固定就寝和起床时间，避免白天长时间午睡，睡前减少使用手机等电子设备。
2、心理疏导精神压力过大可能导致失眠发惊，可通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力，必要时寻求专业心理医生帮助。
3、药物治疗失眠发惊可能与焦虑症有关，表现为入睡困难、易惊醒等症状，可遵医嘱使用艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等药物。
4、中医调理中医认为失眠发惊可能与气血不足、肝郁气滞有关，表现为多梦易醒、心悸等症状，可通过针灸、中药汤剂等方式调理。
睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，保持卧室安静舒适，适当进行瑜伽、冥想等放松活动有助于改善睡眠。
