背部灼烧感可通过局部冷敷、调整姿势、使用镇痛药物、物理治疗等方式缓解。背部灼烧感通常由肌肉劳损、神经压迫、胃食管反流、带状疱疹等原因引起。
急性期可用冰袋包裹毛巾敷于灼烧部位，每次不超过15分钟，重复进行可减轻炎症反应。适用于运动拉伤或局部软组织损伤。
长期伏案工作需保持腰背挺直，使用符合人体工学的座椅，每小时起身活动5分钟。久坐导致的肌肉紧张可通过瑜伽拉伸缓解。
布洛芬缓释胶囊可缓解无菌性炎症，双氯芬酸钠凝胶适用于局部涂抹，加巴喷丁胶囊对神经痛有效。需在医生指导下选择剂型。
超声波治疗可促进局部血液循环，红外线照射有助于缓解深层肌肉痉挛。顽固性疼痛需配合康复医师制定个性化方案。
避免穿着过紧衣物压迫背部，睡眠时选择中等硬度床垫。若伴随发热或皮疹需及时排查带状疱疹等感染性疾病。
