产后头痛可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、中医调理等方式缓解。产后头痛通常由激素水平波动、睡眠不足、脱水、先兆子痫等原因引起。
保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行放松活动如深呼吸或冥想，有助于缓解因疲劳和压力引起的头痛。
对头部或颈部进行轻柔按摩，冷敷或热敷额头，可减轻肌肉紧张和血管扩张导致的头痛症状。
在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等药物，避免自行用药，尤其哺乳期需注意药物安全性。
针灸、推拿等中医疗法可能有助于改善气血运行，缓解头痛，需在专业中医师指导下进行。
产后头痛期间应保持水分摄入，避免咖啡因和酒精，如头痛持续或加重伴有视力模糊、恶心呕吐等症状需及时就医。
