怀孕头三个月可以适量吃西蓝花、鸡蛋、燕麦、苹果等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、硫酸亚铁、维生素B6、碳酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西蓝花西蓝花富含叶酸和维生素C，有助于胎儿神经管发育和母体免疫力提升。
2、鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白和胆碱，对胎儿大脑发育和孕妇营养补充有重要作用。
3、燕麦燕麦富含膳食纤维和B族维生素，可缓解孕早期便秘并帮助维持血糖稳定。
4、苹果苹果含多种维生素和矿物质，能补充孕期营养需求并促进消化功能。
二、药物1、叶酸片叶酸片可预防胎儿神经管缺陷，需在医生指导下从孕前开始补充。
2、硫酸亚铁硫酸亚铁用于治疗孕期缺铁性贫血，须根据血常规结果遵医嘱使用。
3、维生素B6维生素B6能缓解孕早期恶心呕吐症状，需严格控制补充剂量。
4、碳酸钙碳酸钙可满足孕期钙质需求，过量补充可能引起便秘等不良反应。
孕早期饮食应注重营养均衡，避免生冷刺激食物，定期产检并根据检查结果调整营养补充方案。
