怀孕后需注意定期产检、营养补充、适度运动、心理调节等事项，避免接触有害物质并遵医嘱用药。
1、定期产检按时进行孕早期NT检查、中期唐筛及大排畸超声等产前筛查，监测胎儿发育和母体健康状态，发现异常及时干预。
2、营养补充每日需补充叶酸400微克至孕3个月，中后期增加铁、钙、优质蛋白摄入，避免生冷海鲜和未灭菌乳制品。
3、适度运动选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每日30分钟，避免跳跃、仰卧动作，出现腹痛或阴道流血立即停止。
4、心理调节通过正念冥想缓解焦虑，参加孕妇课堂学习分娩知识，严重情绪波动需寻求专业心理咨询支持。
保持每日8小时睡眠，穿着宽松棉质衣物，避免提重物和长时间站立，出现规律宫缩、破水等临产征兆需立即就医。
