孕妇皮肤护理原则主要包括温和清洁、加强保湿、严格防晒和避免刺激成分。孕期皮肤护理需兼顾安全性与有效性，通过科学方法应对激素变化引发的干燥、敏感等问题。
1、温和清洁选择pH值5.5-6.5的弱酸性洁面产品，避免含皂基或强力去脂成分。清洁时水温控制在32-34摄氏度，每日清洁不超过2次以减少屏障损伤。
2、加强保湿优先选用含神经酰胺、透明质酸的保湿剂，妊娠中晚期腹部可配合使用低敏身体乳。皮肤干燥时可采取三明治涂抹法增强锁水效果。
3、严格防晒物理防晒剂优选氧化锌成分，SPF值建议30-50。需每2小时补涂一次，配合遮阳帽等硬防晒措施预防黄褐斑加重。
4、规避风险成分禁用维A酸、水杨酸等渗透性成分，慎用精油类产品。护肤品选择需通过皮肤科医生安全评估，避免经皮吸收影响胎儿发育。
建议穿着纯棉透气衣物，保持环境湿度40％-60％，出现严重痤疮或皮疹应及时就医。孕期皮肤护理应以预防为主，避免使用功效型化妆品。
