偏头痛发作时可适量吃富含镁的香蕉、含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、补充维生素B2的菠菜以及低升糖指数的燕麦，也可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦或麦角胺咖啡因缓解症状，建议就医明确病因后规范用药并调整饮食。
一、食物1、香蕉香蕉含镁元素有助于松弛血管，缓解神经兴奋性，对预防偏头痛发作有一定帮助。
2、三文鱼三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可能减少偏头痛发作频率和持续时间。
3、菠菜菠菜含维生素B2可改善线粒体功能，缺乏时可能诱发偏头痛，适量补充有预防价值。
4、燕麦燕麦属于低升糖指数食物，能维持血糖稳定，避免血糖波动引发的血管收缩性头痛。
二、药物1、布洛芬非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成缓解轻中度偏头痛，胃肠不适者慎用。
2、对乙酰氨基酚通过中枢镇痛作用减轻头痛症状，肝功能异常者需严格遵医嘱调整剂量。
3、佐米曲普坦选择性5-HT1B/1D受体激动剂，针对中重度发作可收缩扩张的脑血管。
4、麦角胺咖啡因复方制剂通过收缩血管和抑制神经肽释放起效，心血管疾病患者禁用。
保持规律作息避免熬夜，记录头痛日记识别诱因，急性发作期建议在安静避光环境中休息。
