掉头发头发少可通过调整生活习惯、药物治疗、营养补充、医学治疗等方式改善。脱发可能由遗传因素、激素失衡、营养不良、头皮疾病等原因引起。
1、生活习惯长期熬夜、精神压力大会导致毛囊生长周期紊乱。建议保持规律作息，避免过度拉扯头发，减少烫染频率。
2、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，通常表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
3、营养补充缺铁性贫血或蛋白质摄入不足会影响头发生长。适当增加红肉、蛋类、深色蔬菜的摄入，必要时补充铁剂、维生素B族。
4、医学治疗斑秃可能与自身免疫异常有关，通常表现为圆形脱发斑。可考虑局部注射糖皮质激素、低强度激光治疗等医学手段。
日常可多食用黑芝麻、核桃、三文鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度清洁头皮，若脱发持续加重建议及时至皮肤科就诊。
