坐小月子期间需注意休息调养、饮食营养、个人卫生及情绪管理，避免受凉劳累，必要时遵医嘱用药。
1、休息调养
保证每日充足睡眠，避免久站久坐或提重物，可适当卧床休养，促进子宫恢复。
2、饮食营养
多摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，避免生冷辛辣刺激食物。
3、个人卫生
每日用温水清洁会阴部，勤换卫生巾及内裤，禁止盆浴和性生活以防感染。
4、情绪管理
保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读等方式放松，若出现持续情绪低落需及时寻求家人或专业支持。
注意观察恶露排出情况，出现发热、腹痛或出血异常时需立即就医复查。
