饭后血糖升高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。高血糖通常由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐控制主食分量。避免含糖饮料和高脂食物，增加膳食纤维摄入。
餐后30-60分钟进行快走、太极拳等有氧运动，每周至少150分钟中等强度运动。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖能延缓碳水化合物吸收，格列美脲可刺激胰岛素分泌。需在医生指导下根据血糖情况选择药物。
定期监测空腹及餐后血糖，记录血糖变化趋势。血糖仪使用前需校准，采血时注意消毒，监测结果有助于调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，定期进行糖化血红蛋白检测，及时就医调整治疗方案。
