来月经时多数情况下可以洗头，但需注意水温适宜、避免受凉、及时吹干头发、减少洗发频率。
1、水温适宜
使用温水洗头，避免冷水刺激头皮血管收缩，可能加重经期不适感。
2、避免受凉
洗头后立即用毛巾擦干并用吹风机吹透，防止头部受凉引发头痛或加重痛经。
3、及时吹干
潮湿头发易导致寒气入侵，建议在温暖环境中快速吹干，避免长时间湿发披散。
4、减少频率
经期头皮敏感者可适当减少洗头次数，选择温和无刺激的洗发产品。
经期洗头不影响健康，但体质虚寒者建议避开早晚气温较低时段，保持规律作息和均衡饮食有助于缓解不适。
