测量排卵期可通过日历计算法、基础体温监测法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法等方法实现。
1、日历计算法：适用于月经周期规律的女性，从下次月经首日倒数14天为排卵日，前后3天为排卵期，误差可能超过5天。
2、基础体温监测：每日晨起静卧测量基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃并持续12天以上，需连续监测3个月经周期。
3、宫颈黏液观察：排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，外阴有湿润感，需结合其他方法验证准确性。
4、排卵试纸检测：检测尿液中黄体生成素峰值，强阳性后24-48小时排卵，需避开晨尿并在固定时间段检测。
建议联合使用两种以上方法提高准确性，备孕期间可结合超声卵泡监测，避免过度依赖单一检测方式。
