三伏天坐月子注意事项

Question

三伏天坐月子注意事项

Answer 1

三伏天坐月子需注意防暑降温、个人卫生、合理饮食和适度活动，避免中暑和感染风险。

1、防暑降温

保持室内通风，室温控制在26-28摄氏度，避免直吹空调或风扇，可使用凉席或冰垫辅助散热。

2、个人卫生

每日用温水擦浴，及时更换衣物和卫生用品，会阴伤口需遵医嘱消毒，防止产褥期感染。

3、合理饮食

选择清淡易消化的食物如鲫鱼汤、小米粥，适量补充优质蛋白和维生素，避免生冷辛辣刺激食物。

4、适度活动

产后一周后可进行床边慢走等低强度运动，促进恶露排出，避免久卧导致静脉血栓。

建议穿着棉质透气衣物，每日饮水超过2000毫升，出现头晕高热等症状需及时就医。