怀孕期间缺钙可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牛奶富含钙质且吸收率高，适合孕妇每日饮用，乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶。
豆腐含钙量较高，尤其是石膏豆腐，建议选择传统工艺制作的卤水豆腐补钙效果更佳。
西蓝花是钙含量较高的蔬菜，同时富含维生素K有助于钙沉积，建议焯水后食用提高吸收率。
芝麻含钙量丰富，可磨成粉加入粥或牛奶中食用，黑芝麻补钙效果优于白芝麻。
碳酸钙含钙量高，需随餐服用促进吸收，可能出现便秘等副作用需注意。
乳酸钙溶解度较好，对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的孕妇使用。
葡萄糖酸钙吸收率较高，可溶于水服用，适合有吞咽困难的孕妇。
维生素D可促进钙吸收，常与钙剂联用，需定期监测血钙水平避免过量。
孕期补钙建议分次补充提高吸收率，避免与含草酸食物同食，适当晒太阳有助于维生素D合成。
