孕妇适度看电视通常无碍健康，但需注意控制时间、保持距离、选择内容、调整姿势。
1、控制时间
每日观看不超过2小时，避免久坐导致下肢水肿或腰背酸痛，建议每30分钟起身活动。
2、保持距离
眼睛与屏幕距离应大于2米，减少蓝光辐射影响，夜间观看需开辅助灯保护视力。
3、选择内容
避免恐怖、紧张剧情引发情绪波动，优先选择轻松舒缓的节目，有助于维持心理稳定。
4、调整姿势
采用靠垫支撑腰部，避免蜷缩压迫腹部，可间歇变换坐姿或半卧位提升舒适度。
建议搭配散步等低强度运动，避免睡前观看影响睡眠质量，出现头晕或胎动异常应及时停止。
