坐月子期间可以适当看电视，但需控制时间和距离，避免过度用眼和久坐不动。
1、时间控制
建议每天观看不超过1小时，分次进行，避免连续长时间盯着屏幕导致视疲劳或颈椎不适。
2、距离调整
保持电视屏幕与眼睛距离在2米以上，屏幕亮度调至柔和状态，减少蓝光对眼睛的刺激。
3、姿势管理
选择靠坐姿势，腰部垫软枕支撑，每隔20分钟起身活动，促进血液循环避免静脉血栓。
4、内容选择
优先观看轻松舒缓的节目，避免紧张刺激的内容影响情绪和睡眠质量。
产后应注意劳逸结合，看电视时可同步进行简单的上肢活动或腹部呼吸训练，结束后闭目养神或做眼保健操缓解疲劳。
