产后风湿可通过保暖防寒、适度运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。产后风湿通常由气血不足、风寒湿邪侵袭、产后护理不当、体质虚弱等原因引起。
1、保暖防寒产后气血亏虚，风寒湿邪易侵入关节。建议穿戴护膝护腰，避免接触冷水，居住环境保持干燥温暖。
2、适度运动循序渐进进行产后康复操、瑜伽等低强度运动，促进血液循环，但需避免过度劳累导致症状加重。
3、药物治疗可能与自身免疫反应、炎症因子释放等因素有关，通常表现为关节酸痛、晨僵等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、雷公藤多苷片等药物。
4、中医调理可能与肝肾亏虚、经络阻滞等因素有关，通常表现为畏寒怕冷、肢体麻木等症状。可采用艾灸、拔罐、中药熏蒸等疗法，配合当归、黄芪等补益气血的中药。
日常可适量食用生姜、红枣、羊肉等温补食物，注意保持规律作息，避免过度劳累，若症状持续加重应及时就医复查。
