孕期肋骨疼痛可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、就医评估等方式缓解。孕期肋骨疼痛通常由子宫增大、胎儿活动、肋间神经受压、缺钙等原因引起。
1、调整姿势避免长时间保持同一姿势，睡觉时采用左侧卧位，使用孕妇枕支撑腹部和背部，减轻肋骨压力。
2、物理治疗适当进行温和的伸展运动，如孕妇瑜伽或游泳，帮助缓解肌肉紧张。热敷疼痛部位也有助于放松肌肉。
3、药物治疗在医生指导下可使用对乙酰氨基酚缓解疼痛，或补充钙剂改善缺钙症状。避免自行服用非甾体抗炎药。
4、就医评估如疼痛持续加重或伴随呼吸困难、发热等症状，可能与肋软骨炎、胆囊疾病有关，需及时就医排除病理性因素。
孕期肋骨疼痛期间应避免提重物，穿着宽松衣物，保持均衡饮食，确保摄入足够的钙和维生素D。
