肥胖可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、手术治疗等方式解决。肥胖通常由热量摄入过多、运动不足、内分泌紊乱、遗传因素等原因引起。
减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日总热量在合理范围内，避免暴饮暴食。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合抗阻训练，逐步增加运动时长和强度。
在医生指导下可使用奥利司他、利拉鲁肽、芬特明等药物，这些药物通过不同机制帮助控制食欲或减少脂肪吸收。
对于重度肥胖患者可考虑胃旁路术、袖状胃切除术等减重手术，但需严格评估手术适应症和风险。
建议肥胖患者监测体重变化，定期进行体检，在专业医师指导下制定个性化减重方案，避免盲目节食或滥用减肥药物。
