单纯性肥胖是什么

Question

单纯性肥胖是什么

Answer 1

单纯性肥胖是指无明显内分泌代谢疾病病因，主要由热量摄入超过消耗导致的体重异常增加，属于原发性肥胖。单纯性肥胖可通过饮食控制、运动干预、行为矫正、药物治疗等方式改善。

1、饮食控制

减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，建议每日热量负平衡500-750千卡，避免节食过度导致营养不良。

2、运动干预

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合抗阻训练增加肌肉量，提高基础代谢率。

3、行为矫正

建立规律的饮食作息，记录饮食运动日记，识别并改善诱发暴饮暴食的环境和心理因素。

4、药物治疗

在医生指导下可考虑奥利司他、利拉鲁肽等药物辅助治疗，需配合生活方式干预，注意药物不良反应监测。

单纯性肥胖患者应定期监测体重和腰围变化，必要时进行体脂率检测，长期保持健康生活方式是体重管理的核心。