月经期可以适量吃芭乐。芭乐富含维生素C、膳食纤维等营养素，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
1、营养补充芭乐含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，缓解经期疲劳感，同时其膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防便秘。
2、缓解不适芭乐中的钾元素能帮助调节体内电解质平衡，减轻经期水肿症状，其温和属性适合多数女性经期食用。
3、食用注意体质虚寒者应减少食用量，避免加重腹痛；食用前需充分清洗果皮，经期胃肠敏感者建议去皮食用。
4、搭配禁忌不宜与寒凉食物同食，如西瓜、梨等，可能加剧子宫收缩；糖尿病患者需控制摄入量，避免影响血糖。
经期饮食建议保持温热均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材，若出现明显腹痛或消化不良应暂停食用并咨询医生。
