女性排卵期可通过日历推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法四种方法计算。
1、日历推算法适用于月经周期规律的女性，从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后3天为排卵期。需连续记录6个月经周期以提高准确性。
2、基础体温法每日晨起测量舌下体温，排卵后体温会升高0.3-0.5℃并持续至月经前。需连续监测3个月经周期观察变化规律。
3、宫颈黏液法排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、可拉丝。需每日观察阴道分泌物性状变化，黏液最润滑时为易受孕期。
4、排卵试纸法通过检测尿液中促黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性后24-48小时内排卵。建议每天固定时间检测。
建议结合多种方法提高准确性，备孕女性可同步记录月经周期、体温及分泌物变化，必要时通过超声监测卵泡发育。
