恶心干呕可能由饮食不当、精神紧张、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当暴饮暴食或食用变质食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心干呕。建议少量多餐，避免辛辣油腻食物，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物缓解症状。
2、精神紧张焦虑情绪可能通过神经反射导致胃肠蠕动异常。可通过深呼吸、正念冥想等方式调节，若伴随失眠可短期使用劳拉西泮片、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、内脏高敏感性有关，常伴腹胀、肠鸣。可补充双歧杆菌三联活菌胶囊，配合匹维溴铵片、马来酸曲美布汀胶囊调节胃肠动力。
4、胃炎幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，多伴上腹痛。需完善胃镜检查，常用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片进行根治治疗。
日常需保持规律作息，避免空腹饮用咖啡或浓茶，持续症状超过3天或出现呕血、黑便时应及时消化内科就诊。
