怀孕期间需注意规律产检、合理营养、适度运动、避免有害物质，饮食禁忌主要包括生冷食物、高汞鱼类、酒精咖啡因及未消毒乳制品。
1、规律产检定期进行超声检查、唐氏筛查等项目，监测胎儿发育和母体健康状态，发现异常及时干预。
2、合理营养每日需补充叶酸、铁、钙等营养素，增加优质蛋白和全谷物摄入，控制高糖高盐食物。
3、适度运动选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈跑跳和仰卧动作，单次运动不超过30分钟。
4、规避风险远离辐射、化学毒物、二手烟等致畸因素，妊娠前三个月尤其需谨慎接触有害物质。
建议少量多餐缓解孕吐，烹饪食物需彻底加热，出现腹痛或阴道流血应立即就医。
