孕妇尿急可通过调整饮水习惯、进行盆底肌训练、避免刺激性饮食、及时排空膀胱等方式缓解。尿急通常由子宫压迫膀胱、尿路感染、激素水平变化、妊娠糖尿病等原因引起。
白天分次少量饮水，睡前2小时减少液体摄入，避免咖啡和浓茶等利尿饮品，有助于减少尿频症状。
每天进行凯格尔运动可增强盆底肌肉控制力，改善膀胱功能，每次收缩保持5秒后放松，重复进行。
减少辛辣食物、柑橘类水果等可能刺激膀胱的饮食，选择温和易消化的食物，有助于缓解尿急症状。
有尿意时应立即排尿，避免长时间憋尿，排尿时身体前倾有助于完全排空膀胱，减少残余尿量。
若尿急伴随尿痛、发热等症状，建议及时就医排除尿路感染，孕期应注意会阴清洁，穿着宽松棉质内裤，保持适度活动。
