孕前注意事项主要包括健康检查、营养补充、生活习惯调整和心理准备四个方面。
1、健康检查：建议双方进行孕前体检，包括传染病筛查、遗传病风险评估和生殖系统检查，排除可能影响妊娠的疾病。
2、营养补充：女性需提前补充叶酸，男性可适当增加锌和维生素E摄入，双方都应保持均衡饮食，避免营养缺乏。
3、生活习惯：戒烟戒酒，避免接触有毒物质，保持规律作息和适度运动，控制体重在合理范围。
4、心理准备：做好育儿规划和心理调适，保持良好的夫妻关系，必要时可寻求专业心理咨询。
建议提前3-6个月开始准备，如有慢性疾病或特殊情况应及时就医咨询，在医生指导下进行孕前调理。
