宝宝便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、药物辅助等方式改善。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱、疾病因素等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。减少精制米面和高脂肪食物的摄入。
鼓励宝宝多进行爬行、走路等适度运动，促进肠道蠕动。家长需每天安排固定活动时间，避免久坐不动。
家长可顺时针轻柔按摩宝宝腹部，帮助肠道蠕动。按摩时力度要适中，每次5-15分钟，可在喂奶后1小时进行。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、益生菌制剂等药物。家长需注意不可自行长期使用刺激性泻剂。
建议家长记录宝宝排便情况，如持续便秘超过3天或伴有腹痛、血便等症状应及时就医。日常注意培养规律排便习惯，保证充足水分摄入。
