肚子胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、病因治疗等方式缓解。肚子胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物摄入如豆类、洋葱等，少量多餐避免暴饮暴食，餐后适当活动帮助排气。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进肠蠕动，热敷腹部缓解痉挛，配合屈膝动作帮助气体排出。
3、药物治疗可遵医嘱使用西甲硅油、双歧杆菌三联活菌、多潘立酮等药物，西甲硅油能分解气泡，益生菌调节菌群，促胃肠动力药帮助排气。
4、病因治疗可能与肠易激综合征、慢性胃炎等因素有关，通常表现为腹胀伴腹痛、排便异常等症状。需针对原发病进行治疗，如肠易激综合征需调节神经功能，慢性胃炎需抑制胃酸。
日常可适量食用山楂、白萝卜、生姜、酸奶等助消化食物，避免久坐久卧，症状持续或加重需及时消化科就诊。
