怀孕7个月便秘可通过调整饮食、增加活动量、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量超过1500毫升。
适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天坚持30分钟，能帮助刺激肠道蠕动，改善便秘症状。
肠道菌群失衡可能与便秘有关，可在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
严重便秘时需遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂，避免使用刺激性泻药以免引起宫缩。
孕妇便秘时应避免久坐，养成定时排便习惯，若出现腹痛、便血等异常情况需及时就医。
