若出现痛经情况，可以适量吃生姜、红糖、香蕉、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、元胡止痛片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
生姜具有温经散寒的作用，有助于缓解因寒凝血瘀引起的痛经症状，可煮姜茶饮用。
红糖能补血活血，适合气血不足导致的痛经，可搭配生姜或红枣冲泡饮用。
香蕉富含维生素B6和钾，能调节神经肌肉功能，减轻子宫痉挛性疼痛。
三文鱼等深海鱼含欧米伽3脂肪酸，可抑制前列腺素合成，减少痛经发作频率。
非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解疼痛和炎症反应，适用于原发性痛经。
解热镇痛药，可阻断疼痛信号传递，但抗炎作用较弱，需注意肝功能异常者慎用。
长效非甾体抗炎药，对子宫平滑肌收缩引起的疼痛效果显著，胃肠道反应较小。
中成药含延胡索等成分，具有理气活血功效，适合气滞血瘀型痛经的辅助治疗。
痛经期间应避免生冷刺激食物，保持腹部保暖，适度进行瑜伽或热敷等舒缓运动。
