正在来月经一般能喝蜂蜜水，但需适量饮用。蜂蜜水含有葡萄糖、果糖等成分，有助于缓解经期疲劳感，但过量可能加重胃肠负担。
蜂蜜水中的单糖成分可快速被人体吸收，为经期女性提供能量支持。温热的蜂蜜水还能帮助放松子宫平滑肌，对部分痛经人群有一定舒缓作用。冲泡时建议水温不超过60摄氏度，避免破坏蜂蜜中的活性酶。经期饮用蜂蜜水可选择早晨空腹或睡前两小时，每次用量控制在10-20毫升蜂蜜兑200毫升水为宜。搭配柠檬片可增强维生素C摄入，但胃酸过多者应避免空腹饮用。
经期饮用蜂蜜水需注意观察身体反应，出现腹泻或血糖波动应停止饮用。糖尿病患者、肥胖人群及对蜂蜜过敏者应谨慎食用。经期饮食建议保持温热均衡，避免同时摄入大量寒凉食物，可配合红枣、生姜等食材增强暖宫效果。
