月子病脚后跟疼多数可以恢复，恢复情况与护理方式、受寒程度、是否及时干预、个体差异等因素有关。
产后足部过度劳累或长期卧床缺乏活动可能导致足底筋膜劳损，建议穿戴软底鞋、避免久站，配合温水泡脚促进血液循环。
足部受凉会加重局部气血瘀滞，表现为遇冷疼痛加剧，需注意保暖，可遵医嘱使用艾叶煎汤熏洗或外用活血化瘀贴剂。
若疼痛持续超过两周可能发展为慢性炎症，需就医排除跟骨骨刺或筋膜炎，医生可能建议超声波治疗或局部封闭治疗。
体质虚弱或合并骨质疏松者恢复较慢，需加强钙质补充，必要时在医生指导下使用塞来昔布、洛索洛芬钠等抗炎镇痛药物。
恢复期间可适度进行足底滚球按摩，避免提重物及穿高跟鞋，饮食上增加牛奶、黑芝麻等含钙食物摄入。
