肝阳上亢头痛可通过穴位按摩、中药调理、饮食调节、情绪管理等方式缓解。肝阳上亢多由情志失调、肝肾阴虚、肝火亢盛、气血上冲等因素引起。
按压太冲穴、风池穴有助于平肝潜阳，每日重复进行可缓解头痛，配合百会穴轻揉效果更佳。
天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等方剂可平抑肝阳，需在中医师指导下使用。常见中成药包括天麻素片、松龄血脉康胶囊。
避免辛辣燥热食物，适量食用菊花、芹菜、牡蛎等清热平肝食材，限制咖啡因摄入。
保持规律作息，避免情绪激动，通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，必要时可进行心理咨询。
发作期间建议静卧休息，避免强光刺激，若头痛持续加重或伴随呕吐、视物模糊需及时就医。
