产后奶水不足可通过调整饮食、增加哺乳频率、心理疏导、药物辅助等方式改善。奶水不足通常由营养摄入不足、哺乳方式不当、情绪压力、乳腺疾病等原因引起。
保证优质蛋白和水分摄入，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，避免辛辣刺激食物。营养不足可能导致乳汁分泌减少，表现为乳汁稀薄或量少。
建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持喂养。哺乳间隔过长会导致泌乳反射减弱，可能出现乳房胀痛却排乳困难。
焦虑情绪会抑制催乳素分泌，家长需创造轻松环境，必要时寻求心理咨询。长期紧张可能导致乳汁突然减少，伴随失眠等症状。
可在医生指导下使用通乳颗粒、王不留行片、生乳汁等中成药。乳腺炎等疾病会引起泌乳障碍，通常伴随乳房红肿热痛。
保持充足睡眠，适当按摩乳房，避免过度劳累，若调理后仍无改善需及时就医检查泌乳激素水平。
