经期综合症的症状主要有早期情绪波动、中期躯体不适、后期功能受限。经期综合症通常表现为经前7-10天开始出现症状，月经来潮后逐渐缓解。
1、情绪波动早期可能出现焦虑、易怒、情绪低落等心理症状，与激素水平波动有关。建议保持规律作息，适当进行有氧运动帮助缓解情绪。
2、躯体不适进展期常见乳房胀痛、头痛、腰骶部酸痛等躯体症状，可能与前列腺素分泌增加有关。热敷或轻度按摩可缓解不适。
3、消化异常部分患者会出现食欲改变、腹胀、便秘或腹泻等胃肠功能紊乱症状。建议少量多餐，避免高盐高脂饮食。
4、功能受限严重者可出现明显疲劳、注意力不集中、工作效率下降等表现，影响日常生活。若症状严重影响生活质量，建议就医评估。
经期前后注意保暖，适量补充钙镁等矿物质，保持适度运动有助于缓解经期综合症症状。症状持续或加重时应及时就医。
