经期综合征的症状主要有情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、疲劳乏力。症状通常从月经前一周开始，逐渐加重至月经来潮后缓解。
1、情绪波动经期激素变化可能影响神经递质平衡，表现为易怒、焦虑或抑郁。可通过规律作息、有氧运动缓解，严重时可遵医嘱使用氟西汀、帕罗西汀等药物。
2、乳房胀痛孕激素水平升高导致乳腺组织水肿，出现触痛或胀满感。建议穿戴宽松内衣，限制咖啡因摄入，必要时使用布洛芬缓解疼痛。
3、腹部不适前列腺素分泌增加引发子宫收缩，可能伴随下腹坠胀或绞痛。热敷腹部有助于缓解，疼痛明显时可服用萘普生、双氯芬酸钠等药物。
4、疲劳乏力铁元素流失及睡眠质量下降可能导致倦怠感。需保证充足睡眠，适量补充含铁食物，严重贫血者需在医生指导下进行铁剂补充。
经期注意保持温暖，避免剧烈运动，饮食选择易消化且富含维生素B6的食物如香蕉、全谷物，有助于减轻症状。
