月经期剧烈疼痛可通过热敷、药物镇痛、调整饮食、适度运动等方式缓解，通常由原发性痛经、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症等疾病引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，改善局部痉挛。使用热水袋或暖宝宝时需避免烫伤，温度控制在40-50℃为宜，每次持续15-20分钟。
2、药物镇痛布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。痛经可能与激素水平波动、子宫收缩过强有关，常伴随腰骶酸痛、恶心等症状。
3、调整饮食避免生冷辛辣食物，增加温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤的摄入。缺铁性贫血可能加重痛经，需补充动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。
4、适度运动经期第2-3天起可进行瑜伽、散步等低强度运动，促进内啡肽分泌。子宫内膜异位症引起的疼痛通常呈进行性加重，可能伴有性交痛或不孕。
若疼痛影响日常生活或伴随发热、异常出血，建议妇科就诊排查器质性疾病，经期注意腹部保暖并保持充足睡眠。
