月经颜色发黑且量少可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，部分情况可自行缓解，但需结合具体病因判断。
长期压力或作息紊乱可能导致激素分泌异常，表现为经血氧化发黑、周期紊乱。建议调整作息并减少焦虑，一般无需用药。
中医认为受凉或贪食生冷会致气血凝滞，经血排出不畅形成黑色血块。可通过暖宫贴热敷下腹部改善循环。
多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层，导致月经量持续减少。需超声检查确认，必要时采用雌激素修复治疗。
伴随痤疮、多毛等症状时，可能与胰岛素抵抗有关。需检测性激素六项，常用药物包括二甲双胍、达英-35等调节代谢。
日常可饮用红糖姜茶温经散寒，若持续3个月经周期未改善或伴随剧烈腹痛，建议妇科就诊排查器质性病变。
